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昭南病院 健診センター室

鹿児島県曽於市にある昭南病院健診センター室です。

☆健診センター室 ライザップ計画☆
2017-10-14 08:00

”食欲の秋”がやってきました。
この季節って本当に美味しい食べ物が多いですよね。
そんなこんなで食べ過ぎまして・・・・

メタボ

立派なお腹になってしまいました(笑)

腹囲を計ってみると・・・
なんと93cm!!(半年前は70cm台でした)

これはいかんと一大決心をしました。

『健診センター室 ライザップ計画』

①大好きなお酒を週1日に制限。(毎日飲んでました)
②食べる量はあまり気にせず、よく噛んで食べる事。(超早食いでした)
③お米、麺類の摂取量を極端に減らす。(麺大好き、毎日ごはん大盛りでした)

ライザップといえば「筋トレ」のイメージだと思いますが、
筋トレを毎日続けるのはなかなか大変ですよね。
私だけではなく、メタボに悩む中高年の中でもそう思う方が多いと思います。

そこで今回は毎日必ず食べなければいけない食事で
だらしなくなってしまったウエストを引き締めて見せたいと思います!!

目標はまず70cm台に戻すこと!

結果にコミットします!
定期的に経過報告をしていきます\(^o^)/

たま☆彡
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